Viva bem Viva Zen

Afabilidade

2011-05-30T16:49:00.001-03:00

Hoje espalhei poemas
Pelos ares
Pelas casas
e para os amigos
Centelhas de mim
em um pouco de nós
Ser outro
Ser teia
Energia que emerge
e espalha
que alumia
Lareira em brasas
Amizade, este enredo
que nunca falha
Roteiro in motion entre nós

a flor assexuada

2011-04-25T22:37:00.000-03:00

existe flor sem sexo?
existe dor sem amor?
delírio decantado
em um vaso de capim
eu, lírio de marfim

O gozo de Hilst

2011-04-14T23:45:00.002-03:00

Hilda em seu amor profético
revelou abertamente o orgasmo
por Deus

Os hindus exalam o amor erótico
numa arte que desvela uma gama
de seres sagrados

Eu também a esse desejo almejo
Sinto a vida como um grande jogo
Refaço as regras
E recrio a criação

ORAÇÃO

Penetras-me então
oh Mãe Natureza
pela cabeça ou pelo sexo
e por todos os eixos

meu apelo vem
das únicas ferramentas
que tenho em mãos

Dança dor
Suor respiração
Letras impunes

Letras que se querem intangíveis
– tão limitadas

Visível e voraz
quero ser
guerreira alada
santa esquizofrênica
heroina assexuada

e tudo o que ainda não tiver condições de saber

uma Vênus aquariana não tem sana...

tejas

2011-04-14T22:29:00.003-03:00

Cigana

saia em véus
com tuas cores verdes
rodas em mim

Cigana

da tez dourada

adornada com pedras

cor de oceano

Gira tua mandala de fogo
sacode as marés
e faz vibrar o mundo

num átimo de segundo

Agora que tu és
habitas a paisagem
de minha imaginação

Oh, Cigana
da boca rosada
de lábios maduros
e seios sisudos

Forte é teu olhar
Desmanchas tua pele
camaleoa que és

Sois mil sois
Sejas
         Tejas
                  Amanhecer
                  - em terras orientais

Cigana
cabelos soltos ao vento
coordenando meus passos
derrubas tabus
- um a um

Ao redor de meus seios

adornados com flores

guirlandas de anil

jorras oceanos

jorras

a poética do olhar

2011-04-10T18:21:00.006-03:00

em meio à relva

me faço

– a cada instante

não estou preocupada

com o sentido

com o tamanho

me interessam

a forma

a textura

o tátil

o volátil

o sem rumo

é mais um pensar
sobre os que acham o prumo
e depois desviam
falo dos desvínculos
das reverberações
do pré-salto

da adrenalina

de um assalto

da paranoia
e da presença
não falo da rebeldia
dos tolos
que ainda mamam nas tetas
estatais e paternais
clamo pela vida do louco
pelo olhar do leão

- entre cordeiros

aos que jamais se ajustam

aos que aspiram

e se atiram

aos que se entregam

e sentem

aos que mentem

e se aprumam

falo sobre o nada

sem ter para...

quero ouvido

afeto

visão

O Poder da Decisão

2010-10-21T11:35:00.004-02:00

Consciência e inteligência nascem do amor. Se amo, entro em contato; se entro em contato, eu vejo e amplio minha visão; se amplio a visão, tenho clareza. Depois vem a decisão. Depois de ver, decidir. O preço para ver vem do contato. É a muDANÇA ou reformulAÇÃO de nosso campo perceptual e interior. Ver desorganiza, desampara, amplia a consciência e liberta. Ver nos dá a realidade. Depois vem a decisão de agir ou não de acordo com a visão.

Decidir é decidir o que perder.

To decide is to choose what to lose.

Decidre est choisir c`est qu`on va perdre.

O Mistério de Gaya

2010-07-27T22:35:00.002-03:00

Existir

com qualidade

com alegria

com amor

Jornada sem fim rumo ao despertar da consciência

Laços de energia

2010-07-27T19:24:00.012-03:00

Quando você se apaixona e vive uma intensa relação com alguém, ligações energéticas se formam para unir o casal. Saiba como isso acontece e como desfazer delicadamente esses cordões de energia quando acontece a separação

No começo, tudo é encanto e alegria. Você se apaixona, ele se apaixona e há uma vibrante troca energética entre os dois. “Quando duas pessoas se enamoram, os campos de energia de ambos brilham e se entrelaçam. São como pólos magnéticos que se buscam”, afirma a psicóloga paulista Cândida Amaral, que há 30 anos testemunha em seu consultório essa fase de profundo encantamento com a vida.

A força produzida pela interação dos apaixonados é tão potente que, sem perceber, o casal alimenta-se dela. “A luz gerada por essa emoção transparece no olhar, na pele. Nos transformamos em sóis”, poetiza a psicóloga.

A atividade sexual intensifica essa troca vital. “A dupla passa a intercambiar luminosidade pelos seus chacras, ou centros de energia do corpo, definidos pela milenar sabedoria hindu. Com o tempo, os dois enamorados começam a formar verdadeiros cordões energéticos que ligam um ao outro”, revela Ana Cristina Thiele, integrante do núcleo Karma e Sexualidade do Centro de Alquimia Interior, de São Paulo.

Troca intensa

Na maioria dos casos, esses cordões envolvem apenas os três chacras inferiores dos dois parceiros. O chacra básico fica na base da coluna e rege a vontade de viver, o amor- próprio e a relação com o mundo material. A seguir, vêm o chacra umbilical, que diz respeito à sexualidade e ao prazer, e o chacra do plexo solar (localizado na altura do estômago), que é responsável pela auto-estima e pela expressão individual.

O quarto chacra é o cardíaco, centro de transmissão e captação da energia de amor, carinho e ternura. “Um relacionamento pode começar pelos níveis mais comuns e evoluir até o surgimento de sentimentos refinados e nobres”, afirma a especialista. É quando a paixão se transforma em amor. “O sexo se torna ainda mais pleno e satisfatório porque integra outra qualidade de envolvimento e emoções”, diz Ana.

Quando o amor não vinga

Mas também pode ser que isso não aconteça. E o resultado dessa união seja uma relação infeliz ou muito dependente, explica a especialista. “Ela pode até durar muito tempo, mas está baseada num frágil equilíbrio entre carências e dependências”, aponta ela.

Tal situação instável tende a aparecer no plano energético, continua Ana. Pode gerar uma obsessão doentia de um pelo outro, brigas ligadas à competitividade ou ao desejo de ser aquele quem manda mais na relação. Diz a psicóloga Cândida Amaral: “Um exemplo comum dessa situação é aquele no qual a mulher se direciona inteiramente para o homem e faz tudo o que ele quer. Assim ela retira a luz de si mesma, esquecendo-se de que é a entidade autônoma, brilhante e cheia de vida por quem seu parceiro um dia se apaixonou”.

Até que a energia nos separe

Quando a separação acontece, mesmo morando em casas separadas e com o fim do contato sexual, fortes laços energéticos continuam presentes: “A partir da dissolução de uma união, essas ligações devem enfraquecer gradualmente com a ajuda do tempo. Mas muitas vezes um dos parceiros – justamente o que sente mais a dor da separação – continua a nutri-las, por meio de sentimentos como mágoa, tristeza, raiva ou desejo de tornar a controlar novamente a situação”, acrescenta Ana Cristina.

Algo compreensível se pensarmos que os laços que um dia uniram corações não se desfazem apenas baseados na lógica ou na separação dos bens materiais. “Quanto mais profunda a união, mais forte é o elo que se forma entre duas pessoas. Os corpos já podem estar separados, mas a energia criada entre eles ainda os mantém juntos”, diz ela.

Despedidas em boa hora

Após a separação, a passagem dos dias denuncia o vácuo aberto pela falta do outro. Nesse estado, é comum as pessoas não quererem se desfazer dos objetos deixados pelo parceiro, cultuar momentos vividos juntos e, muitas vezes, revestir a imagem do outro de qualidades irreais. Quando isso acontece, diz Ana, há uma perda constante de energia. “A força vital se esvai por essas ligações e a pessoa se sente vazia, exausta e pode até adoecer”, conta a psicóloga Ana Thiele.

Foi o que aconteceu com o comerciante paulista Fernando Munhoz. “Depois do fim do casamento, chorava durante horas encolhido na cama, só pensando na minha ex-mulher. Isso durou meses. Um dia, percebi quanta energia estava perdendo e onde podia parar com essa obsessão.” Tomou, então, algumas providências. “Fiz um pequeno ritual que eu mesmo imaginei, pedindo para são Miguel Arcanjo desfazer esses laços com ela. Fiz terapia só sobre a separação e depois viajei para o Nordeste. Voltei outro, convicto de que queria voltar a ser feliz”, conta ele.

Trabalho consciente

Uma situação de dependência afetiva – e, portanto, energética – pode causar muito sofrimento, mais até do que o necessário, acrescenta a especialista Ana Cristina. Em primeiro lugar, explica ela, ajuda muito ter consciência desses cordões e de que eles podem perdurar por longo tempo.

Em segundo lugar, é preciso reconstruir a individualidade (veja boxe abaixo) e retomar as rédeas da própria vida. “É vital digerir e assimilar o que aconteceu, detectar por que se formaram essas ligações e nossa participação nesse processo. Talvez, com essa consciência, esses padrões não se repitam em outra relação”, garante Ana. Isto é, com alegria e esperança é possível viver de outra forma e abrir-se para um novo amor.

Começar de novo

Na hora crítica da separação, além de procurar apoio junto aos amigos ou à terapia (individual ou em grupo), vale praticar alguns exercícios energéticos aconselhados por Ana Cristina Thiele, do núcleo Karma e Sexualidade do Centro de Alquimia Interior.

O primeiro passo é reconhecer que você pode estar alimentando, com emoções negativas, os vínculos formados com seu parceiro. Se, um dia, ele voltar, outros laços, mais sadios, poderão ser construídos. Por isso, procure dissolver essas ligações doentias atuais repetindo a frase “eu quero desfazer os laços de energia com (o nome da pessoa)”. Seja claro, preciso, convincente.
Visualize uma luz brilhante envolvendo seu corpo. Ela é dourada e chega do céu como uma cascata de ouro líquido iluminando seu corpo. Mantenha essa imagem por alguns minutos, sentindo-se acolhido pelo Universo. Repita a frase: “Estou inteira(o) e bem comigo mesma(o)”.
Durante o dia, observe-se e veja se não está perdendo energia ao acalentar idéias de mágoa, tristeza ou raiva. Se notar isso, imagine-se envolto em uma luz dourada enquanto inspira e expira profundamente.
Procure se desfazer de lembranças e objetos do parceiro.
Recupere sua energia descobrindo de novo quem você é. Coma algo de que gosta muito, assista um bom filme.
Se possível, viaje: isso traz novas impressões e nos coloca de novo em sintonia com o que mais gostamos.
Reconheça que a separação traz um grande aprendizado. Conhecendo a si mesmo, você terá chances de encontrar um novo amor sem o risco de cair nas mesmas armadilhas afetivas do relacionamento que passou.

Extraído do site: BONS FLUIDOS

A mulher-esqueleto

2010-06-30T18:51:00.010-03:00

O livro "Mulheres que correm com os lobos" de Clarice Pinkola Estés trata da essência da alma feminina, a Mulher Selvagem. A autora promove um mergulho no terreno psíquico para resgatar a raiz instintiva mais profunda da mulher, através de 19 lendas e contos antigos, que podem servir como uma oportunidade de profunda análise do próprio ser feminino.O texto a seguir trata-se do capítulo 5, intitulado "A mulher-esqueleto" e acredito que ele tenha relação com minhas reflexões no momento em relação à sexualidade.

"A Mulher-Esqueleto é uma história de caça a respeito do amor. Nas histórias do norte, o amor não é um encontro romântico entre dois amantes. As histórias são regiões próximas ao pólo descrevem o amor como a união entre dois seres cuja força reunida permite a um deles, ou a ambos, a entrada em comunicação com o mundo da alma e a participação no destino como uma dança com a vida e a morte."

"Para que se crie um amor duradouro, a Mulher-Esqueleto precisa ser aceita no relacionamento e abraçada pelos dois amantes. Aqui, nesta antiga história do povo inuit, estão os estágios psíquicos para o domínio desse abraço."

"Ela havia feito alguma coisa que seu pai não aprovava, embora ninguém mais se lembrasse do que havia sido. Seu pai, no entanto, a havia arrastado até os penhascos, atirando-a ao mar. Lá, os

peixes devoraram sua carne e arrancaram seus olhos. Enquanto jazia no fundo do mar, seu esqueleto rolou muitas vezes com as correntes.

Um dia um pescador veio pescar. Bem, na verdade, em outros tempos muitos costumavam vir a essa baía pescar. Esse pescador, porém, estava afastado da sua colônia e não sabia que os pescadores da região não trabalhavam ali sob a alegação de que a enseada era mal-assombrada.

O anzol do pescador foi descendo pela água abaixo e se prendeu - logo em que! - nos ossos das costelas da Mulher-esqueleto. O pescador pensou: “Oba, agora peguei um grande de verdade! Agora peguei um mesmo!” Na sua imaginação, ele já via quantas pessoas esse peixe enorme iria alimentar, quanto tempo sua carne duraria, quanto tempo ele se veria livre da obrigação de pescar. E enquanto ele lutava com esse enorme peso na ponta do anzol, o mar se encapelou com uma espuma agitada, e o caiaque empinava e sacudia porque aquela que estava lá em baixo lutava para se soltar. E quanto mais ela lutava, tanto mais ela se enredava na linha. Não importa o que fizesse, ela estava sendo inexoravelmente arrastada para a superfície, puxada pelos ossos das próprias costelas.

O pescador havia se voltado para recolher a rede e, por isso, não viu a cabeça calva surgir acima das ondas; não viu os pequenos corais que brilhavam nas órbitas do crânio; não viu os crustáceos nos velhos dentes de marfim. Quando ele se voltou com a rede nas mãos, o esqueleto inteiro, no estado em que estava, já havia chegado a superfície e caia suspenso da extremidade do caiaque pelos dentes incisivos. - Agh! - gritou o homem, e seu coração afundou até os joelhos, seus olhos se esconderam apavorados no fundo da cabeça e suas orelhas arderam num vermelho forte.

Agh! - berrou ele, soltando-a da proa com o remo e começando a remar loucamente na direçãoda terra. Sem perceber que ela estava emaranhada na sua linha, ele ficou ainda mais assustado pois ela parecia estar em pé, a persegui-lo o tempo todo até a praia.Não importava de que jeito ele desviasse o

caiaque, ela continuava ali atrás.Sua respiração formava nuvens de vapor sobre a água, e seus braços se agitavam como se quisessem agarrá-lo para levá-lo para as profundezas.

- Aaagggggghhhh! - uivava ele, quando o caiaque encalhou na praia. De um salto ele estava fora da embarcação e saia correndo agarrado a vara de pescar.E o cadáver branco da Mulher-esqueleto, ainda preso a linha de pescar, vinha aos solavancos bem atrás dele. Ele correu pelas pedras, e ela o acompanhou.Ele atravessou a tundra gelada, e ela não se distanciou. Ele passou por cima da carne que havia deixado a secar, rachando-a em pedaços com as passadas dos seusmukluks.

O tempo todo ela continuou atrás dele, na verdade até pegou um pedaço do peixe congelado enquanto era arrastada. E logo começou a comer, porque há muito, muito tempo não se saciava. Finalmente, o homem chegou ao seu iglu, enfiou se diretono túnel e, de quatro, engatinhou de qualquer jeito para dentro. Ofegante e soluçante, ele ficou ali deitado no escuro, com o coração parecendo um tambor, um tambor enorme. Afinal, estava seguro, ah, tão seguro, é, seguro, graças aos deuses,Raven, é, graças a Raven, é, e também a todo-generosa Sedna, em segurança, afinal.

Imaginem quando ele acendeu sua lamparina de óleo de baleia, ali estava ela - aquilo - jogada num monte no chão de neve, com um calcanhar sobre um ombro,um joelho preso nas costelas, um pé por cima do cotovelo. Mais tarde ele não saberia dizer o que realmente aconteceu. Talvez a luz tivesse suavizado suas feições; talvez fosse o fato de ele ser um homem solitário. Mas sua respiração ganhou um que de delicadeza, bem devagar ele estendeu as mãos encardidas e, falando baixinho como a mãe fala com o filho, começou a soltá-la da linha de pescar.

- Oh, na, na, na. - Ele primeiro soltou os dedos dos pés, depois os tornozelos.- Oh, na, na, na. - Trabalhou sem parar noite adentro, até cobri-la de peles para aquecê-la, já que os ossos da Mulher-esqueleto eram iguaizinhos aos de um ser humano.

Ele procurou sua pederneira na bainha de couro e usou um pouco do próprio cabelo para acender mais um foguinho. Ficou olhando para ela de vez em quando enquanto passava óleo na preciosa madeira da sua vara de pescar e enrolava novamente sua linha de seda. E ela, no meio das peles, não pronunciava palavra - não tinha coragem - para que o caçador não a levasse lá para fora e a jogasse lá em baixo nas pedras, quebrando totalmente seus ossos.

O homem começou a sentir sono, enfiou-se nas peles de dormir e logo estava sonhando.Às vezes, quando os seres humanos dormem, acontece de uma lágrima escapar do olho de quem sonha. Nunca sabemos que tipo de sonho provoca isso, mas sabemos que ou é um sonho de tristeza ou de anseio. E foi isso o que aconteceu com o homem.

A Mulher-esqueleto viu o brilho da lágrima a luz do fogo, e de repente ela sentiu uma sede daquelas. Ela se aproximou do homem que dormia, rangendo e retinindo,e pôs a boca junto a lágrima. Aquela única lágrima foi como um rio, que ela bebeu,bebeu e bebeu até saciar sua sede de tantos anos.Enquanto estava deitada ao seu lado, ela estendeu a mão para dentro do homem que dormia e retirou seu coração, aquele tambor forte. Sentou-se e começou a batucar dos dois lados do coração: Bom, Bomm!... Bom, Bomm!

Enquanto marcava o ritmo, ela começou a cantar em voz alta.

- Carne, carne, carne! Carne, carne, carne!- E quanto mais cantava, mais seu corpo se revestia de carne.Ela cantou para ter cabelo, olhos saudáveis e mãos boas e gordas. Ela cantou para ter a divisão entre as pernas e seios compridos o suficiente para se enrolarem e dar calor, e todas as coisas de que as mulheres precisam.

Quando estava pronta, ela também cantou para despir o homem que dormia e se enfiou na cama com ele, a pele de um tocando a do outro. Ela devolveu o grande tambor, o coração, ao corpo dele, e foi assim que acordaram, abraçados um ao outro,enredados da noite juntos, agora de outro jeito, de um jeito bom e duradouro.

As pessoas que não conseguem se lembrar de como aconteceu sua primeira desgraça dizem que ela e o pescador foram embora e sempre foram bem alimentados pelas criaturas que ela conheceu na sua vida debaixo d'água.As pessoas garantem que é verdade e que é só isso o que sabem."

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"Essa história é uma imagem adequada para o problema do amor moderno, o medo da natureza da vida-morte-vida, em especial do aspecto morte. Em geral grande parte da cultura ocidental, o personagem original da natureza da morte foi encoberto por vários dogmas e doutrinas até o ponto em que se separou de vez da sua outra metade, a vida. Fomos ensinados, equivocadamente, a aceitar a forma mutilada de um dos aspectos mais básicos e profundos da natureza selvagem. Aprendemos que a morte é sempre acompanhada de mais morte. Isso simplesmente não é verdade. A morte está sempre no processo de incubar uma vida nova, mesmo quando nossa existência foi retalhada até os ossos.

Em vez de considerar os arquétipos da morte e da vida como opostos, devemos encará-los juntos como o lado esquerdo e direito de um único pensamento. É fato que dentro de um único relacionamento amoroso existem muitos finais. Mesmo assim, de algum modo e em algum ponto na delicadas camadas do ser criado quando duas pessoas se amam, existe um coração e um alento. Enquanto um coração esvazia, o outro enche. Quando uma respiração termina, outra se inicia."

As primeiras fases do amor

A descoberta acidental do tesouro

"...creio que essa história tem seu valor quando é compreendida como uma série de sete tarefas que ensinam uma alma a amar outra profundamente. São elas a descoberta da outra pessoa como uma espécie de tesouro espiritual, muito embora a princípio não se perceba exatamente o que foi encontrado. Em seguida, na maioria dos relacionamentos, vem a caça e atentativa de ocultação, um tempo de esperanças e receios para os dois lados. Depois, vem a tarefa de desenredar e compreender os aspectos da vida-morte-vida do relacionamento e a compaixão dessa tarefa. Segue-se a confiança que gera o relaxamento, a capacidade de descansar na presença do outro e da sua boa vontade, acompanhada de um período decompartilhamento dos sonhos futuros bem como de tristezas passadas, sendo esse o início da cura de ferimentos arcaicos relacionados ao amor. Finalmente, o uso do coração para fazer brotar uma nova vida e a fusão do corpo e da alma."

"Repetidas vezes observo um fenômeno em amantes, independente do sexo. Seria mais ou menos assim: duas pessoas começam uma dança para ver se elas vão querer se amar. De repente, a Mulher-esqueleto é fisgada por acaso. Algo no relacionamento começa a diminuir e cai em entropia. Com frequência, o doloroso prazer da excitação sexual se abranda, um passa a perceber o lado frágil e ferido do outro, ou ainda um deixa de ver o outro como 'material digno de admiração', e é aí que a velha careca e de dentes amarelos vem à tona."

A perseguição e a tentativa de se ocultar

"A fase de correr e de se esconder é o período no qual os amantes tentam racionalizar seu medo dos ciclos de amor da vida-morte-vida. Eles dizem 'Posso me dar melhor com outra pessoa', 'Não quero renunciar a meu (preencha a lacuna) _____', 'Não quero mudar a minha vida', 'Não quero encarar minhas feridas, nem as de ninguém mais', 'Ainda não estou pronto' ou ainda 'Não quero ser transformado sem primeiro saber nos ínfimos detalhes como vou ficar/me sentir depois.'

É uma fase em que os pensamentos ficam todos confusos, quando se quer procurar um abrigo a todo custo e quando o coração bate, não tanto por amar ou por se sentir amado, quanto por um terror humilhante. Ser encurralado pela Morte! O horror de enfrentar a força da vida-morte-vida pessoalmente! Ai, ai!"

"Pois nesse ponto A Morte persegue o homem pelas águas, cruzando a fronteira entre o inconsciente e a terra firme da mente consciente. A psique consciente percebe o que fisgou e tenta desesperadamente correr mais do que a presa. Constantemente agimos assim nas nossas vidas. Algo de apavorante mostra sua cara. Nós não estamos prestando atenção e continuamos a puxar a linha, imaginando se tratar de uma boa pesca. É um achado, mas não do tipo que estávamos imaginando. É um tesouro que infelizmente aprendemos a temer. Por isso, tentamos fugir ou jogá-lo de volta; tentamos embelezá-lo ou torná-lo o que não é. Isso, porém, nunca funciona. No final todos temos de beijar a megera."

Desembaraçando o esqueleto

"O pescador demonstra sua boa intenção, sua força e seu envolvimento crescente com a Mulher-esqueleto ao desemaranhá-la. Ele olha para ela toda dobrada para um lado e para outro e vê nela um vislumbre de algo, ele nem sabe de quê. Ele havia fugido dela, ofegante e soluçante. Agora ele cogita tocar nela. Só por existir, ela de algum modo está tocando o coração do pescador. Quando compreendermos a solidão da natureza da vida-morte-vida, que é constantemente rejeitada, embora não por culpa sua... então talvez possamos nos sentir tocados pelo seu sofrimento.

Se for ao amor que estivermos nos dedicando, muito embora nos sintamos apreensivos ou assustados, estaremos dispostos a desembaraçar a linha dos ossos da natureza da morte. Estaremos dispostos a tocar o não-tão-belo no outro e em nós mesmos."

"Desemaranhar a Mulher-esqueleto é começar a quebrar o encanto -ou seja, o medo de sermos consumidos, de morrermos para sempre. Em termos arquetípicos, desemaranhar algo é empreender uma descida, seguir por um labirinto, penetrar no mundo subterrâneo ou no lugar em que as coisas são reveladas de uma forma inteiramente nova, ser capaz de acompanhar um processo complexo. Nos contos de fadas, soltar a faixa, desfazer o nó, desemaranhar e desenredar representam começar a entender algo, a entender suas aplicações e usos, a se tornar um mago, uma alma sábia."

O sono da confiança

"Nesse estágio do relacionamento, o amante volta ao estado de inocência, estado no qual ele ainda se amedronta com os elementos emocionais, no qual ele está cheio de desejos, esperanças e sonhos. A inocência é diferente da ingenuidade. No interior existe um ditado: 'A ignorância é não saber nada e ser atraído pelo bem. A inocência é saber tudo e ainda assim ser atraído pelo bem'.

Vejamos até onde chegamos. O pescador-caçador trouxe a natureza da vida-morte-vida para a superfície. Contra sua própria vontade, ele foi 'perseguido' por ela; mas ele também conseguiu encará-la. Sentiu pena do seu estado emaranhado e a tocou. Tudo isso o leva a uma participação plena. Tudo isso o leva a uma transformação, ao amor.

Embora a imagem do sono possa indicar o inconsciente, nesse caso ele simboliza a criação e a renovação. O sono é o símbolo do renascimento. Nos mitos da criação, as almas adormecem enquanto se realiza uma transformação de uma duração determinada, pois no sono nós nos recriamos, nos renovamos."

"Existe uma prudência que é verdadeira, quando o perigo está por perto, e uma prudência que não tem justificativa e que se origina de algum ferimento anterior. Esta última faz com que os homens ajam de modo irritadiço e desinteressado mesmo quando eles sentem que gostariam de demonstrar car

inho e afeto. As pessoas têm medo de 'ser ludibriadas' ou de 'entrar num beco sem saída' - ou que não param de voiciferar seus direito de querer 'ser livre' - são as que deixam o ouro escapar por entre os dedos."

"Às vezes não existem palavras que estimulem a coragem. Às vezes é preciso simplesmente mergulhar. Tem de haver em algum ponto da vida de um homem um período em que ele confie na direção que o amor o levar, em que ele tenha mais medo de ficar confinado a algum leito rachado do rio seco da psique do que d

e estar solto num território exuberante porém inexplorado. Quando uma vida é excessivamente controlada, cada vez há menos vida a controlar.

Nesse estágio de inocência, o pescador volta a ser uma alma criança, pois no seu sono ele está ileso e não existe a recordação do que aconteceu ontem ou antes. No seu sono, ele não está lutando para assumir algum lugar ou posição. No sono, ele se renova."

"A única confiança necessária é a de saber que, quando ocorre um final, vai surgir um novo começo."

As fases posteriores do amor

O coração como tambor e o canto para criar a vida

"Quando a Mulher-esqueleto se vale do coração do pescador, ela está usando o centro motor da psique interna, o único órgão de real importância, o único capaz de gerar sentimento puro e inocente. Diz-se que é a mente que pensa e cria. Essa história afirma o contrário, que é o coração que pensa e convoca as moléculas, átomos, sentimentos, anseios e o que mais seja necessário, até o único lugar a fim de gerar a matéria que realize a criação da Mulher-esqueleto.

A história contém uma promessa: permita que a Mulher-esqueleto se torne mais palpável na sua vida, e ela em troca engrandecerá sua vida. Quando a libertamos como mestra e amante, ela passa a ser uma aliada e uma parceira."

"Quando um homem entrega seu coração por inteiro, ele se torna uma força espantosa - ele se torna uma inspiração, papel que no passado era reservado apenas às mulheres. Quando a Mulher-esqueleto dorme com ele, ele se torna fértil. Ele é investido com poderes femininos num meio masculino. Ele passa a levar as sementes da nova vida e das mortes necessárias. Ele inspira novos trabalhos a si mesmo, mas também àqueles que estão por perto."

A dança do corpo e da alma

"Às vezes aquele que está fugindo da natureza da vida-morte-vida insiste em pensar que o amor é apenas uma dádiva. No entanto, o amor em sua plenitude é uma série de mortes e de renascimentos. Deixamos uma fase, um aspecto do amor, e entramos em outra. A paixão morre e volta. A dor é espantada para longe e vem à tona mais adiante. Amar significa abraçar e ao mesmo tempo suportar inúmeros finais e inúmeros recomeços - todos no mesmo relacuionamento."

"Para fazer amor, se queremos amar, bailamos con La Muerte, dançamos com a Morte. Haverá enchentes, haverá secas; haverá recém-nascidos, natimortos e ainda renascimento de algo novo. Amar é aprender os passos. Fazer amor é dançar a dança."

"Nessa história há duas transformações, a do caçador e a da Mulher-esqueleto. Em termos modernos, a transformação do caçador sera mais ou menos como o que se segue. A princípio, ele é o caçador inconsciente. 'Oi, sou só eu. Estou pensando e cuidando da minha vida.' Depois ele passa a ser o caçador assustado, em fuga. 'O quê? Você me quer? Bem, acho que está na hora de eu ir andando.' Mais tarde, ele reconsidera, começa a desenredar seus sentimentos e descobre um meio de se relacionar com ela. 'Parece que a minha alma é atraída por você. Quem é você, no fundo? Qual é a sua estrutura?'

Em seguida, ele adormece. 'Vou confiar em você. Vou me permitir expôr minha inocência.' Com isso, sua lágrima de sentimento profundo é revelada e alimenta a Mulher-esqueleto. 'Esperei muito tempo por você.' Seu coração é emprestado para criá-la por inteiro. 'Pronto, tome meu coração e conquiste a vida na minha vida.' E assim o caçador-pescador é recompensado com o amor. Essa é a trsnformação típica de uma pessoa que aprende a amar."

"Deduzimos da história que a doação do corpo é uma das últimas fases do amor. É assim que deve ser. É bom dominar os primeiros estágios do encontro com a natureza da vida-morte-vida e deixar para depois as experiências práticas do corpo-a-corpo. Advirto as mulheres para que não aceitem um amante que salte de uma fisgada acidental para a doação do corpo. Insistam no cumprimento de todas as fases. Assim, a última fase virá por si só. A ocasião para a união dos corpos chegará na hora certa."

Extraído do site: http://lobasquecorrem.blogspot.com/2009/04/mulher-esqueleto.html

O mito do amor romântico

2010-05-31T16:05:00.006-03:00

O amor romântico é o maior sistema energético dentro da psique ocidental. Na nossa cultura, é — mais ainda que a própria religião — a arena em que homens e mulheres tentam conseguir transcendência, plenitude, êxtase e sentido para a vida.

Como fenômeno de massa, o amor romântico é peculiar ao Ocidente. Estamos tão acostumados a conviver com as crenças e as suposições do amor romântico, que o consideramos como a única forma de "amor" que pode gerar casamento e relacionamentos verdadeiros. Achamos que o amor romântico é o único "verdadeiro amor". Mas existem muitas outras coisas a este respeito que podemos aprender do Oriente. Nas culturas orientais, como a da índia ou a do Japão, constatamos que os casais se amam com muita cordialidade, muitas vezes com uma devoção e uma estabilidade que desconhecemos.

Mas o amor deles não é o "amor romântico" como nós o conhecemos. Eles não impõem aos seus relacionamentos os mesmos ideais que impomos aos nossos, nem fazem exigências impossíveis ou alimentam expectativas como nós fazemos.

O amor romântico não é apenas uma forma de "amor", mas é todo um conjunto psicológico — uma combinação de ideais, crenças, atitudes e expectativas. Essas ideias, frequentemente contraditórias, coexistem no nosso inconsciente e, sem que percebamos, dominam nossos comportamentos e reações.Inconscientemente, predeterminamos como deve ser um relacionamento com outra pessoa, o que devemos sentir e mesmo o que devemos "lucrar com isso".

O amor romântico não significa apenas amar alguém; significa "estar apaixonado". Este é um fenômeno psicológico muito peculiar. Quando estamos "apaixonados", acreditamos ter encontrado o verdadeiro sentido da vida revelado num outro ser humano. Sentimos que finalmente nos completamos, que encontramos as partes que nos faltavam. A vida, de repente, parece ter atingido uma plenitude, uma vibração sobre-humana, que nos ergue acima do plano comum da existência. Para nós, estes são os sinais seguros do "amor verdadeiro". Este conjunto psicológico inclui uma exigência inconsciente de que o nosso amante ou cônjuge nos alimente continuamente com esta sensação de êxtase e de emoção intensa.

Com a típica presunção ocidental de estarmos sempre com a razão, achamos que o nosso conceito de "amor", o amor romântico, deva ser o melhor. Presumimos que, comparado a este, qualquer outro tipo de amor entre homens e mulheres seria frio e insignificante. Mas se nós, ocidentais, formos realistas, teremos de admitir que o nosso enfoque do amor romântico não está funcionando bem.

Apesar do êxtase que sentimos quando estamos "apaixonados", passamos boa parte do nosso tempo com uma profunda sensação de solidão, alienação e frustração causada pela nossa incapacidade de construir relacionamentos afetuosos, baseados em compromissos. Culpamos geralmente os outros por nos terem falhado; não nos ocorre que talvez sejamos nós que precisemos modificar nossas próprias atitudes inconscientes — as expectativas que alimentamos e as exigências que impomos aos nossos relacionamentos e às demais pessoas.

Esta é a grande ferida na psicologia ocidental, é o problema psicológico básico da nossa cultura. Jung disse que, se descobrimos a ferida psíquica num indivíduo ou num povo, descobriremos também o caminho para a conscientização, pois é no processo de cura das nossas feridas psíquicas que acabamos por nos conhecer a nós mesmos. O amor romântico, se realmente tentarmos compreendê-lo, pode tornar-se tal caminho para a conscientização. Se os ocidentais se libertarem da servidão maquinal às suas presunções e expectativas inconscientes, não apenas atingirão uma nova consciência em seus relacionamentos como também uma nova consciência de si próprios.

O amor romântico tem-se manifestado em muitas culturas no desenrolar da história. Nós o encontramos na literatura da Grécia antiga, no Império Romano, na antiga Pérsia e no Japão feudal, mas a nossa sociedade ocidental moderna é a única cultura da história que teve a experiência do amor romântico como um fenômeno de massa. Somos a única sociedade a cultivar o ideal do "amor romântico" e a fazer do romance a base de casamentos e relacionamentos amorosos.

(...)

Jung nos mostrou que quando um fenômeno psicológico marcante acontece na vida de um indivíduo, isto significa que um tremendo potencial inconsciente está emergindo, prestes a manifestar-se ao nível da consciência. O mesmo é válido para as coletividades. Num determinado ponto da história de um povo, uma nova possibilidade surge do inconsciente coletivo; é uma nova ideia, uma nova crença, um novo valor ou, ainda, uma nova maneira de encarar o universo. Isto representa um bem em potencial, se puder ser integra do ao consciente, mas a princípio é assustador e até mesmo destrutivo.

O amor romântico é um desses fenômenos psicológicos realmente arrasadores que surgiram na história dos povos ocidentais. Foi algo que esmagou nossa psi que coletiva e alterou permanentemente nossa visão do mundo. Ainda não aprendemos a lidar coletivamente com o tremendo poder do amor romântico.Frequentemente nós o transformamos em tragédia e alienação e não em relacionamentos humanos duradouros. Acredito, porém, que se homens e mulheres compreenderem os mecanismos psicológicos que atuam por trás do amor romântico e aprenderem a lidar com eles conscientemente, terão nas mãos a chave para novas possibilidades de relacionamento, tanto com os outros como consigo mesmos.

(...)

Tanto para o homem quanto para a mulher, enxergar realisticamente o amor romântico é uma tarefa heróica. É algo que nos força a ver não apenas a beleza e o potencial contidos no amor romântico, como também as contradições e as ilusões que trazemos conosco ao nível inconsciente. Jornadas heróicas conduzem sempre a vales sombrios e a confrontos difíceis mas, ao perseverarmos, alcançaremos um novo estágio de conscientização.

De "We – A chave da psicologia do amor romântico" – Robert A. Johnson Ed. Mercuryo

Texto extraído do site: http://eduardomarcondes.wordpress.com/2010/04/08/o-mito-do-amor-romantico/

O medo de amar é o medo de ser livre

2010-04-25T20:25:00.000-03:00

(Beto Guedes e Fernando Brant)

O medo de amar é o medo de ser
Livre para o que der e vier
Livre para sempre estar
Onde o justo estiver
O medo de amar é o medo de ser
De a todo momento escolher
Com acerto e decisão a melhor direção
O sol levantou mais cedo e quis
Em nossa casa fechada entrar
Pra ficar
O medo de amar é não arriscar
Esperando que façam por nós
O que é nosso dever
Recusar o poder
O sol levantou mais cedo e cegou
O medo nos olhos de quem foi ver
Tanta luz

OM MANI PADME HUM

2010-03-14T18:54:00.007-03:00

Tradução: Recebemos a Jóia da consciência no coração do Lótus. (O Lótus é o chakra).

Significa - Recebemos a jóia da consciência divina, no centro do nosso chakra da coroa.

Avalokitesvara alcançou tão elevado grau de espiritualidade, como se tivesse subido a mais alta montanha. Destas alturas, estava para partir a planos ainda mais elevados e distantes da Terra, quando ouviu um gemido que vinha do inconsciente coletivo da humanidade:

O lamento por sua partida.

Seu coração encheu-se de compaixão e Avalokitesvara prometeu ficar neste planeta trabalhando e servindo para a evolução da humanidade.

Este juramento bodhisatva é feito por todos os Mestres que servem a Luz da Grande Fraternidade Branca. Eles deixam de seguir a sua evolução em planos superiores, para servir a Luz de seus irmãos ainda encarnados.

Ao recitarmos o Mani Mantra, estamos penetrando a mesma roda metafísica que os Mestres Ascensos e não Ascensos da Grande Fraternidade Branca que estão constantemente empurrando a Roda da Evolução Espiritual da humanidade.

Este mantra tem sua origem na Índia e de lá foi para o Tibet. Os tibetanos não conseguiram entoá-lo da mesma forma, mudando sua pronuncia para: OM MANI PEME HUNG. Este é o mantra mais utilizado pelos budistas tibetanos.

Qualquer pessoa pode entoá-lo, estando feliz ou triste; ao entoar o "Mani Mantra", uma espontânea devoção surgirá em nossa mente e o grande caminho será fortemente realizado.

O mantra OM MANI PADME HUM é fácil de pronunciar e poderoso, pois contém a essência de todo o ensinamento.

Muito tem sido escrito sobre este mantra e é impressionante que apenas seis sílabas possam atrair tanto comentário importante.

De acordo com Dalai Lama, o propósito de recitar este mantra é transformar o corpo impuro de suas palavras e mente; no puro e louvado corpo, palavra e mente de um Buda.

O som de cada sílaba é visto como tendo uma forma paralela espiritual.

Fazer o som de cada sílaba, portanto, é alinhar a si mesmo e se identificar com aquela qualidade espiritual particular.

Existe também um grande número de outros benefícios que resultam da repetição deste mantra, incluindo a produção do mérito e dad destruição do carma negativo.

OM - A primeira sílaba; recitá-la abençoa-o para atingir a perfeição na pratica da generosidade.
MA - Ajuda a aperfeiçoar a prática da ética pura.
NI - Ajuda a atingir a perfeição na prática da tolerância e paciência.
PAD - Ajuda a conquistar a perfeição na prática da perseverança.
ME - Ajuda a conquistar a perfeição na prática da concentração.
HUM - Ajuda na conquista da perfeição na prática da sabedoria.

A senda das seis perfeições é a senda de todos os budas. Cada uma das seis sílabas elimina um dos venenos da consciência humana.

OM - Dissolve o orgulho
MA - Liberta do ciúme e da luxuria.
NI - Consome a paixão e os desejos
PAD - Elimina a estupidez e danos.
ME - Liberta da pobreza e da possessividade.
HUM - Consome a agressão e o ódio.

Os mantras são freqüentemente, os nomes dos budas, bodhisattvas ou mestres que o compuseram. Os mantras são investidos com um infalível poder de ação, de forma que a repetição do nome da deidade, transmite as qualidades de sua mente. O nome é idêntico a deidade ou essência da deidade que o compôs e com ele presenteia a humanidade dando a seus irmãos a essência de tudo aquilo que ele atingiu em muitas vidas de esforço e sagrado oficio. Dando o glorioso resultado de seu momentum de sabedoria.

Ao recitar este mantra, o meditante também pode conseguir as qualidades do Chenrezig, o bodhisatva da compaixão, conhecido na tradição Mahayana como Avalokitesvara.

O mantra OM MANI PADME HUM, chamado de mani mantra, levanta algumas traduções misteriosas. Diz a tradição que este mantra significa o nome Chenrezig. Contudo, Chenrezig não tem nome, mas ele é designado por nomes. Estes nomes são a taça para a compaixão, a benção e a força que ele derrama. Portanto este é apenas um dos nomes de Chenrezig, MANI PADME, colocado entre as duas silabas sagradas OM e HUM.

Parece-nos que Chenrezig, Avalokitesvara e Kuan Yin são os nomes do mesmo buda da compaixão.

OM - Representa o corpo de todos os budas, também o começo de todos os mantras.
MANI - Jóia em sânscrito
PADME - Lótus ou chakra
HUM - A mente de todos os budas e freqüentemente finalizam os mantras.
MANI - Refere-se a Jóia que Chenrezig segura no centro de suas duas mãos.
PADME - Refere-se ao lótus que ele segura na sua segunda mão esquerda.

Dizendo MANI PADME estamos nominando Chenrezig através de seus atributos: "Aquele que segura a Jóia e o Lótus". Chenrezig ou Jóia do Lótus são dois nomes para a mesma deidade.

Quando recitamos este mantra, estamos na verdade repetindo o nome de Chenrezig. Este mantra é investido com a benção e o poder da mente de Chenrezig, sendo que ele mesmo reúne a benção e a compaixão de todos os budas e bodhisattvas. Desta forma, o mantra é imbuído com a capacidade de purificar nossa mente de sua obscuridade. O mantra abre a mente para o amor e compaixão e a conduz ao despertar.

Sendo a deidade e o mantra um em essência, significa que é possível recitar o mantra sem necessariamente trabalhar a visualização. A recitação permanece efetiva.

Cada uma das seis sílabas sagradas retêm um efeito purificador genuíno.

OM - Purifica o corpo
MA - Purifica a palavra
NI - Purifica a mente
PAD - Purifica as emoções
ME - Purifica as condições latentes
HUM - Purifica o véu que encobre o conhecimento

Cada silaba é ela mesma uma oração

OM - É oração dirigida ao corpo dos budas
MA - É oração dirigida à palavra dos budas
NI - É oração dirigida à mente dos budas
PAD - É oração dirigida às qualidades dos budas
ME - É oração dirigida à atividades dos budas
HUM - Reúne a graça (benção) do corpo, palavra, mente, qualidade e atividade dos budas.

Estas seis sílabas correspondem à transcendental perfeição dos budas secretos.

OM - Ratnasambhava, Buda que nos inunda com sua sabedoria de igualdade e nos liberta do orgulho espiritual, intelectual e humano
MA - Amogasidhi, Buda que nos inunda com sua sabedoria que a tudo realiza, a sabedoria da ação perfeita e liberta-nos do veneno da inveja e do ciúme.
NI - Vajrasattva, Buda nos inunda com a sabedoria da vontade diamantina de Deus. Consome em nós o veneno do medo, da dúvida e da descrença em Deus, o único Guru.
PAD - Vairochana, Buda que nos inunda com a sabedoria penetrante do dharmakaya, a poderosa Presença Eu Sou. Consumindo em nós o veneno da ignorância.
ME - Amithaba, Buda que nos inunda com a sabedoria da discriminação e consome em nós os venenos das paixões : Todos os desejos intensos, cobiça, avareza e luxuria.
HUM - Akshobhya, Buda que nos inunda com a sabedoria que se reflete como num espelho e consome em nós os venenos de raiva, ódio e criações de ódio.

As seis sílabas sagradas OM MANI PADME HUM são a essência das cinco famílias de budas secretos. São a fonte para todas as qualidades e profunda alegria. É a senda que conduz a uma elevada existência para a liberdade da alma.

(Adaptado do site: http://www.grandefraternidadebranca.com.br/mani_mantra.htm)

Energize seu espaço e sua vida com as cores

2010-02-26T22:51:00.005-03:00

No livro "Luz emergente" de Barbara Ann Brennan há uma parte interessante que fala sobre a relação das cores e a saúde em nossas vidas. Segundo a autora, necessitamos de todas as cores nos nossos campos áuricos e, se estivermos receptivos para isso, seremos atraídos por aquelas que precisamos.

Como os nossos chakras, os centros de energia, estão associados aos processos de saúde, cada vez que passamos por um processo de doença é fato que existe alguma disfunção no chakra correspondente ao local afetado. Para tanto, o tratamento através das cores pode ser muito eficaz, pois as suas ondas eletromagnéticas equilibram os chakras, restaurando seu bom funcionamento e nos revitalizando.

O chakra do coração é fundamental para o processo de cura, já que, segundo Brennan, toda a energia de transformação deve passar por este centro de energia para chegar ao corpo do receptor.

A seguir, transcrevo a lista presente no livro mencionado, onde se encontra a relação das cores e o seu efeito geral. Devemos considerar também que cada cor relaciona-se de forma diferente em pessoas diferentes, já que as cores podem nos remeter a situações diversas, desde traumas até sensações de profunda paz. De qualquer maneira é possível traçar um padrão geral das cores e seu campo de atuação.

VERMELHO - aumenta a ligação com a Terra e fortalece os impulsos vitais básicos, como vontade de viver no mundo físico. Recarrega a energia e protege. Bom para todos os órgãos da área do primeiro chakra. Alia a paixão à vontade.

CASTANHO AVERMELHADO/ROSADO - proporciona um grande sentimento de amopr ativo pelas outras pessoas. Ajuda o ser a amar. Muito contribui para a cura de problemas cardíacos e pulmonares.

COR-DE-ROSA - proporciona um sentimento de amor brando e complacente para como os outros.

PÊSSEGO - deixa o espírito repleto de uma luz suave de complacência e de expansão.

LARANJA -recarrega a energia sexual e fortalece o sistema imunológico. Bom para todos os órgãos da região do segundo chakra. Aumenta a ambição.

AMARELO - proporciona maior lucidez e certo senso de adequação. Bom para todos os órgãos da região do terceiro chakra. Torna a mente mais lúcida.

VERDE - propicia o equilíbrio e certa sensação de adequação: com essa cor, eu estou bem, você está bem e o mundo também. Bom para todos os órgãos ligados ao quarto chakra, como o coração e os pulmões.

AZUL - transmite paz, verdade e ordem. Ajuda a falar a verdade, aumenta a sensibilidade, fortalece o mestre interior. Bom para todos os órgãos da área do quinto chakra, como a tireóide. Usado para cauterizar na cirurgia espiritual.

AZUL-ESCURO - desperta um senso seguro de objetividade.

ANIL - desobstrui a percepção espiritual, gera uma sensação de êxtase. Ajuda a se ligar aos profundos mistérios da vida espiritual. Bom para qualquer órgão próximo ao sexto chakra.

PÚRPURA - ajuda e se integrar e a se deslocar rumo à espiritualidade; desperta o senso de lealdade. Ajuda a aumentar o senso de liderança e respeito.

COR DE ALFAZEMA - faz com que a pessoa adote uma atitude despreocupada com relação à vida. Elimina os microorganismos invasores, proporcionando uma sensação de leveza.

BRANCO - ajuda a se ligar à sua pureza e a expandir seu campo. Promove uma expansão espiritual e a ligação com os outros no nível espiritual; faz com que a energia flua para fora. Reduz a dor. Bom para o cérebro.

DOURADO - fortalece a mente superior, proporciona a compreensão de um padrão perfeito e promove um senso de grande objetividade. Ajuda a se liga a Deus e à energia espiritual que existe em si. Fortalece qualquer parte do corpo.

PRATA - extremamente eficaz contra os microorganismos; usada logo depois da cor de alfazema para remover os resíduos. Ajuda a se mover mais rapidamente e a se comunicar melhor. Usado para cauterizar feridas na cirurgia espiritual.

PLATINA - limpa o organismo e elimina os organismos estranhos. É mais forte ainda do que a luz prata.

MARROM - acentua a ligação com a Terra.

PRETO - ajuda a se recolher dentro de si mesmo e a permanecer concentrado. Transmite a mais perfeita paz. Bem utilizada, essa cor vai ajudá-lo a penetrar profundamente em suas forças criativas interiores. Leva para o vazio, a fonte da vida não-manifesta que aguarda o momento de sua manifestação. Leva para a Graça. Bom para ajudar a lidar com a morte. Bom para curar os ossos.

Ásanas, os exercícios psicofísicos

2010-01-23T14:51:00.013-02:00

A prática de yoga vem sendo muito conhecida no Ocidente devido, não só aos métodos de meditação, mas também pelas variadas posições que nas fotos são belas e algumas parecem bem complicadas.

A tais posturas denominamos de Ásanas, ou exercícios psicofísicos, pois, para sua boa execução, dependem do físico e do aspecto psicológico.

Na história da Índia e do Yoga, diz-se que tais posições foram criadas pelos grandes Mestres espirituais, também conhecidos por Maha Yogues Rishis (do sânscrito maha: grande; rishi: sábio). Estes seres já teriam atingido tamanho grau de desenvolvimento espiritual e iluminação que conseguiam executar posturas (ásanas) com seus corpos numa perfeição que demonstrava o perfeito domínio do corpo, da mente e das emoções.

Os ásanas, portanto, seriam o símbolo dessa perfeição adquirida pelo progresso espiritual!

Os praticantes de yoga tentam, pois, trilhar o caminho da sabedoria através da prática contínua das centenas de ásanas descritos pelos sábios antigos, já que estes promovem um desbloqueio do corpo físico e psíquico do ser, auxiliando no processo de conexão com o Cosmo.

Perfeição, beleza, fluidez, ancoramento, equilíbrio, força e energia são alguns dos benefícios trazidos pela prática dos ásanas!

Na sequência, publico um artigo sobre os Ásanas escrito pela instrutora de Shivam Yoga, massoterapeuta e nutricionista, Alessandra Campos. Confira mais alguns dos aspectos desta maravilhosa prática! Om Shiva!

" Os primeiros sinais da prática de yoga são leveza,

controle dos desejos, boa compleição,
voz suave e odor agradável "

Os ásanas atuam sobre todos os aspectos físicos humanos. Eles não somente equilibram as secreções glandulares como também relaxam e tonificam os músculos e o sistema nervoso; estimulam a circulação, alongam os ligamentos e os tendões enrijecidos, flexionam as juntas, massageiam os órgãos internos, acalmam e concentram a mente. Durante esses movimentos suaves, o corpo permanece num estado de eficiência relaxada, e a respiração profunda, que normalmente acompanha essas posturas, faz com que uma grande quantidade de oxigênio seja levada à corrente sangüínea. Durante os ásanas, acumula-se energia ao invés de gastá-la.

Existe uma interdependência sutil entre a mente e o corpo, que é mediada pelas glândulas endócrinas, que regem a sinfonia complexa do corpo, lançando a química hormonal na corrente sangüínea. Esses hormônios têm um intenso efeito, não só nas principais funções do corpo, como a digestão, o calor, o crescimento, o processamento de energia, a sexualidade etc., como também a mente.

A produção de hormônio tem, de fato, um profundo efeito no estado de espírito, no temperamento e na eficiência mental. As situações de hiper ou hipo secreção das glândulas podem causar distúrbios emocionais e mentais que abalam a saúde e a paz de espírito.

Desse modo, existe uma interação dinâmica entre as emoções, os hormônios e as doenças – entre o corpo e a mente. Essa inter-relação foi detectada a muito tempo pelos yogues, que desenvolveram um sistema de exercício que pressionam as diversas glândulas endócrinas. Há milhares de anos, nas antigas florestas da Índia, yogues dedicaram suas vidas ao estudo do domínio do corpo e da mente. Eles observavam pacientemente a vida dos animais, como eles descansavam, como instintivamente se curavam.

Ao experimentarem diversas posturas, esses yogues perceberam o efeito sutil dessas posições e movimentos em seus órgãos e glândulas. Ao longo de milhares de anos essas posturas foram aprimoradas e passaram a ser parte de um sistema cientifico de milhares de exercícios dos quais receberam o nome de Ásanas.Ásana significa literalmente "postura mantida confortavelmente". A pressão sutil das posturas de yoga, mantida estática por algum tempo, restabelece o nível correto de secreção dos hormônios, resultando em equilíbrio e saúde emocional, físico e mental.

As posições sentadas, como as de meditação, melhoram a circulação do sangue e do prana, acalmam a mente e as emoções. Acalmam o ritmo cardíaco, descansando o coração. Desenvolvem consciência corporal. Ao lado, a posição Vajrasana (do sânscrito vajra: bastão), que estimula a produção do líquido sinóvia nas articulações das pernas, melhoram o fluxo de sangue e também de Prana, a bioenergia vital.

Imagem extraída do site: http://www.yoga-cure.info (all the rights respected)

Outros ásanas:

Ahimsa: a não-violência

2010-01-14T00:04:00.009-02:00

Saudações aos visitantes!

Para a primeira postagem deste ano, selecionei um texto sobre a problematização do lixo que produzimos no cotidiano. Este assunto tem sido bastante discutido, não sendo nenhuma novidade para muitos, porém ainda faltam maiores iniciativas e conscientização de nossa parte.

O texto foi extraído de palestra dada por Alexandre Milagres, instrutor do Núcleo Hanuman de Shivam Yoga, Macaé/RJ, em ocasião do VI Encontro Nacional de Shivam Yoga.

Consciência é vida!

"Para desenvolver a consciência plena o ser humano precisa manter sua saúde e prezar pelo seu corpo físico, numa contínua busca do equilíbrio.

O vegetarianismo é uma conduta Sankhya-Tantra observada e seguida pelo Sistema Shivam Yoga que leva a uma alimentação saudável que respeite os animais. Enfatiza a importância de preservar o solo e o uso correto da terra, para que futuras gerações não a encontrem com erosão, queimada e sem os minerais necessários para uma vida saudável.

O uso de agrotóxicos e adubos químicos vai contra o princípio do Ahimsa e a agricultura vegan provou que esses artigos são desnecessários quando o equilíbrio correto do solo for estabelecido. Frutas e verduras cultivadas com métodos vegans podem ser tão grandes e bonitas quanto aquelas cultivadas sob qualquer outro método. (Obs.: "vegan" não é o mesmo que “orgânico”, que pode utilizar sangue, osso, casco moído, chifre moído e outros sub-produtos animais).

Mas todos esses cuidados não são suficientes para que o equilíbrio seja mantido. Na visão do Tantra, a contaminação da água com esgoto e resíduos industriais bem como a lavra predatória e uso indiscriminado dos recursos naturais são contrários à lei do Dharma.

Poucos não-vegetarianos avaliam o fato de que muito mais alimentos vegetais do que os alimentos animais podem ser produzidos em uma área igual e no mesmo espaço de tempo adotado.

De forma geral, o vegetarianismo poderia livrar o ser humano da criação animal com toda a sua crueldade e as terras férteis seriam liberadas para a produção de alimentos destinados ao consumo humano e ao desenvolvimento do ecossistema.

Não importa para o animal inocente se ele será abatido para fornecer comida ou outra coisa. O Ahimsa não observa somente a alimentação. Deve-se observar o abatimento ou a exploração de qualquer animal e a exploração predatória da natureza, qualquer que seja o motivo:

- Comida: Carne, peixe, aves e todos os produtos que contenham qualquer um destes ingredientes.

- Roupa: Lã, couro, seda, peles, penas, pérolas, marfim etc.- Cosméticos: Sabonetes e cremes que contenham óleos ou gorduras animais e os ingredientes de perfumes, obtidos de animais em condições muito cruéis.

- Produtos domésticos: Tapetes ou carpetes de pele e lã, cobertores de lã, travesseiros de penas, escovas e vassouras de pêlo, óleos, graxas, polidores etc. que contenham gorduras animais.

- Esportes e entretenimento: Caça, corrida de animais, pesca, circos e todos atos que incluem a apresentação de animais ou pássaros; zoológicos onde animais livres são aprisionados. Parques nacionais e reservas naturais são opções muito melhores.

- Medicamentos: Vacinas, soros etc. produzidos usando animais, sem esquecer que milhares deles são utilizados em experiências para “testar” todo tipo de medicamentos e cosméticos.

- Consumismo: Utilização indevida dos recursos naturais e de forma predatória e inconsciente. Ex: Desperdício de energia e geração excessiva de resíduos (O lixo continua existindo depois que o jogamos na lixeira!).

O desenvolvimento da sociedade humana exige que extensas áreas sejam desmatadas para ocupação e cultura de alimentos. Esse desmatamento causa a extinção de animais, desaparecimento de fontes naturais de água e, o que é pior ainda, poluição do lençol freático, mudança climática e destruição irreversível do solo e do subsolo, comprometendo áreas naturais adjacentes.

A produção de lixo é um dos mais graves problemas sociais no mundo de hoje. A geração de resíduos é inerente à condição humana, mas pode ser minimizado e até evitado. Porém, com a industrialização, este problema tem se tornado insolúvel. Em 1990, um brasileiro produzia 38 kg de lixo por dia. Em 2004 passou a produzir 63 Kg.

Quanto mais industrializada é uma sociedade, mais geradora de lixo ela se torna. Só de guardanapos de papel o Brasil joga fora 15.000 toneladas por ano. Árvores são derrubadas para virar papel, grande parte sub-utilizada para escrita e impressão ou desperdiçada na forma de embrulhos e embalagens...que viram lixo! Por dia no Brasil, são jogadas em aterros sanitários 12.005.725 toneladas de lixo urbano. Sem contar os outros tipos de lixo gerados pela sociedade. 40% do que nós compramos é lixo. Pense antes de comprar! São embalagens que, quase sempre, não nos servem para nada, que vão direto para o lixo aumentar os nossos restos imortais no planeta. Pense no resíduo da sua compra antes de comprar. Às vezes um produto um pouco mais caro tem uma embalagem aproveitável para outros fins.

Existem várias formas de reduzir o lixo. As mais importantes são os 3 Rs:

• Reduzir o desperdício,

• Reutilizar sempre que for possível antes de jogar fora, e

• Reciclar e/ou separar para a reciclagem (As reservas minerais do Chumbo, Zinco e Estanho, só poderão durar mais 22 anos, mas se reciclarmos, isso poderá mudar).

Para determinar a melhor tecnologia para tratamento, aproveitamento ou destinação final do lixo é necessário conhecer a sua classificação:

- Lixo urbano: Resíduos sólidos em áreas urbana. Inclui os resíduos domésticos, efluentes industriais domiciliares (pequenas industria de fundo de quintal), resíduos comerciais e lixo público (resíduos sólidos e produtos de limpeza pública: areia, papéis, folhagem, poda de árvores).

- Lixo especial: Resíduos geralmente industriais. Exige tratamento, manipulação e transporte especial. (pilhas, baterias, embalagens de agrotóxicos, embalagens de combustíveis, de remédios ou venenos).

- Lixo de serviço de saúde: Resíduos sépticos, resultados de curativos, aplicação de medicamentos que em contato com o meio ambiente ou misturado ao lixo doméstico poderão ser patógenos ou vetores de doenças. Por lei, devem ser destinados à incineração. Além desses, existem ainda: Lixo atômico e lixo espacial.

A questão é: o que fazer com tanto lixo? Felizmente, o homem tem a seu favor várias soluções para dispor de forma correta, sem acarretar prejuízos ao ambiente e à saúde pública. O ideal, no entanto, seria que todos nós evitássemos o acúmulo de detritos, diminuindo o desperdício de materiais e o consumo excessivo de embalagens.

Nos últimos anos, nota-se uma tendência mundial em reaproveitar cada vez mais os produtos jogados no lixo para fabricação de novos objetos, através dos processos de reciclagem, o que representa economia de matéria prima e de energia fornecidas pela natureza. A reciclagem de 1 tonelada de papel economiza 20 árvores. Reciclando 1 tonelada de metal, preservamos 5 toneladas de bauxita. O vidro é 100% reciclável, mas não se decompõe tão rapidamente. O lixo orgânico constitui mais da metade do lixo doméstico e é um excelente adubo orgânico. O biodigestor pode ser utilizado para acelerar esse processo de transformação de restos orgânicos em adubo e ainda produzir gás para consumo industrial ou doméstico.

Assim, o conceito de lixo tende a ser modificado, podendo ser entendido como "coisas que podem ser úteis e aproveitáveis pelo homem”.

Bibliografia:

Manual Prático de Yoga – Arnaldo de Almeida – Ed. UFOP.

Here´s Harmlessness - an Anthology of Ahimsa", da American Vegan Society, 1993

"Lixo - De onde vem? Para onde vai?" Francisco Luiz Rodrigues e Vilma Maria Gravinatto - Ed. Moderna.

Web Sites:

· http://www.lixo.com.br

· http://geocities.yahoo.com.br/lixoreciclavel/

· http://www.taps.org.br

O poder dos pensamentos e das palavras

2009-12-20T21:46:00.005-02:00

Hoje em dia, fala-se muito em se ter um corpo saudável e atlético. Uma gama de informações e técnicas sobre o assunto podem ser encontradas facilmente, estão a nosso dispor, basta abrir qualquer jornal ou revista para encontrar dicas de saúde.

No entanto, além desta preocupação em termos um corpo saudável e cheio de energia, é preciso observar também a nossa saúde mental. Dominar a mente não é nada fácil, exige-se um trabalho árduo e contínuo de observação de nossos pensamentos.

Desde o momento em que acordamos até quando nos deitamos, nossos pensamentos povoam nossa vida e, na maioria das vezes, nem sequer nos damos conta desse mecanismo.

O texto abaixo é uma adaptação de palestra dada por Maristela Yamacita, instrutora de yoga e massoterapeuta, filiada ao Sistema Shivam Yoga.

O PODER DOS PENSAMENTOS E DAS PALAVRAS

Segundo Swami Sivananda:

“PALAVRA É PODER. PALAVRA É ENERGIA.”
OS PENSAMENTOS, ASSIM COMO AS PALAVRAS TÊM UMA FORÇA, UMA ENERGIA.

Devemos procurar ter muita consciência e cuidado no uso da palavra e no fluxo dos nossos pensamentos.

OS PENSAMENTOS E AS PALAVRAS AFETAM NOSSA VIDA E O MUNDO AO NOSSO REDOR.

Nós devemos estar sempre muito vigilantes e conscientes como e o que nós falamos com as pessoas para mantermos relacionamentos mais harmoniosos.
Para que nós usemos palavras adequadas no tom certo, na hora certa, os seus pensamentos também têm que estar harmoniosos e disciplinados.
A qualidade de nossos pensamentos vai determinar a nossa saúde, os nossos relacionamentos e o nosso destino.
É de extrema importância nós fazermos um esforço para não pensarmos coisas negativas de ninguém e nem das situações do cotidiano.
Ainda, conforme Sivananda:

“OS PENSAMENTOS SÃO FORÇAS QUE ESCULPEM A APARÊNCIA, AMOLDAM O CARÁTER, MUDAM O DESTINO E FAZEM DA VIDA UM SUCESSO TOTAL.”

Os pensamentos são como ondas de rádio. Uma pessoa sábia e evoluída que tenha paz, equilíbrio, harmonia e ondas espirituais difunde pelo mundo pensamentos de harmonia e paz. Esses pensamentos viajam com rapidez fulminante em todas as direções, entram na mente das pessoas e nelas produzem sentimentos iguais de harmonia e paz.
Em contraste com isso, a mente repleta de inveja, vingança e ódio de uma pessoa, difunde pensamentos discordantes que entram nas mentes de milhares de pessoas, nelas suscitando pensamentos na mesma onda vibratória.
Nós estamos sujeitos a captar sentimentos positivos e negativos de acordo com a sintonia de nossa mente. Estamos cercados por um oceano de pensamentos, onde absorvemos uns e rejeitamos outros.
Os pensamentos são coisas vivas. Quanto mais forte forem, mais rapidamente frutificarão. O pensamento é focalizado e isso lhe dá determinada direção e, na proporção em que for focalizado e dirigido, estará o efeito que pretende alcançar.
Cada pensamento que nós criamos é uma vibração que jamais perece. Faz vibrar continuamente cada partícula do Universo e, se nossos pensamentos forem nobres, harmônicos e fortes eles colocarão em vibração todas as mentes que tenham afinidade com a nossa.
Não acumule no cérebro informações inúteis. Aprenda a aquietar a mente. Esqueça tudo que não lhe for útil. Só então você poderá encher sua mente de pensamentos positivos e assim você irá adquirir nova força mental.

A TEORIA DA CÉLULA E OS PENSAMENTOS

Uma célula é uma massa de protoplasma com um núcleo. É dotada de inteligência. Certas células representam o papel de soldado, defendem o corpo das investidas ou ataques de matérias venenosas estranhas ou de germes. Elas os digerem e os expelem.
As células realizam seu trabalho sem o conhecimento consciente de nossa vontade. Suas atividades são controladas pelo sistema nervoso simpático. Estão em comunhão direta com a mente no cérebro.
Todo impulso da mente, todo pensamento é transmitido às células. Estas são enormemente afetadas pelas várias condições ou estados de ânimo. Se na mente existir confusão, depressão e outras emoções e pensamentos negativos estes serão transmitidos telegraficamente através dos nervos a cada célula do corpo. As células soldado entram em pânico. Enfraquecem. Ficam incapacitadas para executar corretamente suas funções. Tornam-se ineficientes.
As pessoas que sofrem de doenças, fraquezas e moléstias têm seus átomos, moléculas e células produzindo vibrações desarmoniosas e discordantes. Carecem de espereançca, confiança, fé e alegria. A força vital delas não está funcionando bem, o nível de sua vitalidade é baixo. Estão com a mente cheia de medo, desespero, preocupação e ansiedade.

O PENSAMENTO, SEU PODER, FUNCIONAMENTOS E USOS

O pensamento é um poder vital, ativamente dinâmico – a força mais vital e sutil que existe no universo.
Nós vivemos em um mundo de pensamentos. Primeiro existe o pensamenteo, depois vem a expressão deste através do órgão vocal, dos gestos etc. O pensamento e a linguagem estão intimamente ligados.

OS PENSAMENTOS SÃO PODERES GIGANTES. CONTROLAM SUA VIDA, AMOLDAM SEU CARÁTER E ESTRUTURAM SEU DESTINO.

A purificação e o controle da mente são a finalidade básica de todos os tipos de yoga.
Pensamentos positivos contínuos fortalecem a sua aura, o seu campo de proteção e iluminam seu rosto. A expressão facial expõe, também, o estado interior da mente.
Os pensamentos de preocupação e de medo são forças terríveis dentro de nós mesmos. Envenenam a própria fonte de vida e destroem a harmonia, a eficiência de agir, a vitalidade e o vigor.
Enquanto que os pensamentos opostos, de bom-humor, alegria e coragem, curam, acalmam e, em vez de irritar, aumentam enormemente a eficiência e multiplicam os poderes mentais. Procure estar de bom-humor sempre. Sorria! Exercite Santosha, o contentamento, um dos preceitos do Yoga.

UM CORPO SÃO TORNA A MENTE SÃ.

A grande lei “os semelhantes exercem mútua atração” também opera no mundo do pensamento. Pessoas que pensam de maneira semelhante procuram umas às outras.
O velho provérbio “um homem se torna o que pensa ser” é uma das leis básicas do pensamento.

PENSE QUE É FELIZ E SE TORNARÁ FELIZ!

Analise sempre seus pensamentos. Pense bem de todos. Faça os outros felizes. Então colherá felicidade. É a lei do Karma.
Pela sua boa maneira de pensar, pelo exame da qualidade de seus pensamentos, pela introspecção, pela sua nobreza mental ativa, a pessoa com discernimento constrói um caráter nobre e amolda seu grande destino.
O mecanismo é assim: o indivíduo semeia um pensamento e colhe uma ação. Semeia um ato e colhe um hábito. Semeia um hábito e colhe um caráter. Semeia um caráter e colhe um destino.
Não reclame de ambientes desfavoráveis. Crie o seu próprio mundo e ambientes mentais. O indivíduo que tenta desenvolver-se ou crescer em ambientes adversos será realmente forte e poderoso. Nada o abalará.
Aquele que por longa prática controlou a ira, possui enorme poder de pensamento.

AFASTE DE SUA MENTE TODOS OS PENSAMENTOS DESNECESSÁRIOS E INÚTEIS. OS PENSAMENTOS INÚTEIS IMPEDEM O SEU CRESCIMENTO ESPIRITUAL.

Seja dono de seu próprio destino. Pelo poder de seu pensamento você mesmo é que faz o seu destino. Pode desfazê-lo se quiser. Em você estão latentes todas as faculdades, energias e poderes. Desenvolva-as e se torne livre e grande!

OM SHIVA!

Fonte: SIVANANDA, Swami. O poder dos pensamentos pela Ioga. Editora Pensamento.

Vida espiritual do oriente e do ocidente

2009-12-18T09:45:00.003-02:00

Qualquer que seja a diferença entre o oeste e o leste, no que concerne à vida espiritual, ela não se encontra na natureza ou no ser interior, que é algo constante e invariável, mas sim nos hábitos mentais, nos modos de expressão, que são o resultado da educação, do meio e de outras condições exteriores. Todas as pessoas, quer sejam ocidentais ou orientais, são as mesmas no que tange aos seus sentimentos profundos; elas se diferem na forma de pensar e de se exprimir. A sinceridade, por exemplo, é uma qualidade que é a mesma em toda parte. Há muito mais verdade no coração que nas partes superficiais do Ser, que é onde se encontram todas as divergências. Se você mergulhar profundo o suficiente, encontrará alguma coisa una en tudo. Tudo se encontra no Divino.

(La Mère – La voie ensoleillée, p.194, minha tradução)

Vie spirituelle d’Orient et d’Occident

2009-12-18T09:43:00.002-02:00

Quelle que soit la difference entre l’Ouest et l’Est em ce qui concerne la vie spirituelle, elle ne reside pás dans la nature ou l’être intérieur, qui est une chose constant et invariable, mais dans les habitudes mentales, les modes d’expression, qui sont le résultat de l’éducation, du milieu et autres conditions extérieures. Tous les gens, qu’ils soient occidentaux ou orientaux, sont les mêmes dans leurs sentiments profonds; ils diffèrent dans leur façon de penser et d’exprimer. La sincérité, par exemple, est une qualité qui est la même partout. Ceux qui sont sincères, quelle que soit la nation ou la race à laquelle ils appartiennent, le sont de la même manière; les formes seules données à cette sincérité changent. L’esprit travaille de façon différente dans les différents peuples, mais les profondeurs du coeur sont les mêmes partout. Il y a beaucoup plus de vérité dans le couer que dans les parties superficielles de l’être, auxquelles appartiennent toutes les divergences. Dès que vous plongez assez profondément, vous rencontrez quelque chose qui est un en tous. Tous se rencontrent dans le Divin.

(La Mère – La voie ensoleillée, p.194)

Poema para o infinito

2009-12-15T22:42:00.004-02:00

Nada é permanente

A única certeza é a inconstância

A vida é um poço de desejos
Porém raras são as aspirações sinceras
Bebamos um pouco desta miscelânea de sonhos

Nada nos pertence
Tudo é perene
Fluido
Magnético e magnífico

Somos, a cada dia, algo mais
Algo muito
Algo...
Amálgama
Polifonia
Libertinagem
Imensidão e tempestade
Tudo! Tudo o que explode
A cada segundo

É progressivo
É vibrante
É luz

Amantes sejamos de nossos sonhos
Juntos;
Todos juntos
Muito mais que unidos,
Entrelaçados, enlaçados,
Em comunhão

Celebremos a audácia,
A criatividade,
A música!
Ouçamos a voz
Que grita
Que estronda
Que vibra
Dentro de nós

Sejamos a luz e seu reflexo
Sejamos a escuridão
O deserto
A vida que reside na solidão
E o silêncio na multidão

Por onde perambulamos

Algo nos espreita
À espera
E a certeza única
Que encontramos em todos os povos,
Em toda a gente
É o amor...
Pois que infinito e cativante!

Este é o hino que emana
Deste pequeno e múltiplo
Ser!

Retrato de um dia em Aranmula

2009-05-03T05:57:00.009-03:00

Às 5 da manhã,
suaves sons de mantras,
ecoando das casas-templos,
tocam meus ouvidos.
Celebremos o sol que logo vai nascer,
em seu espetáculo esplêndido!
Do templo de Krishna, Ele surge,
num vermelho-laranja incandescente!
As mulheres, após as orações,
lavam roupas no rio.
Os pássaros entoam bonitas canções,
corvos e cucos
e mais uma centena de diferentes espécies.
A cada dia uma nova sinfonia compõem!
Rapazes e moças vão para as escolas,
os pequeninos nos espiam,
das barras das saias,
seus olhares nos convidam
para novas brincadeiras.
Nada há de exótico,
apenas vida, muita vida,
pulsante a cada dia
em Aranmula.
E as flores? Meu Deus, quantas flores!!
Jasmin é a mais famosa e disputada por nós
embelezam os negros e longos cabelos das moças
Sem contar a imensidão de folhas e folhagens
verdinhas, verdinhas
pequeninas e singelas
cores mil
odores estonteantes
Em todo este clima, a
integração com o Cosmo!

Índia - Nascer do sol em Aranmula - Kerala

2009-02-27T02:57:00.005-03:00

2008-08-14T22:31:00.000-03:00

Os exercícios de respiração - Pranayamas

2008-08-14T21:41:00.005-03:00

Dentre as várias práticas que constituem a ciência do yoga na Índia antiga, os exercícios de respiração, também conhecidos por Pranayamas, recebem uma atenção especial para os processos de purificações e para a melhoria na saúde do indivíduo, em geral.
Foi descrito pelo filósofo Patañjali, em seu Yoga Sutra (um famoso tratado do yoga), os oito passos para o praticante atingir o estado de Samadhi – a iluminação da consciência. Dentre estas oito categorias, a quarta etapa para tal feito seria o domínio da respiração.
O ato de respirar é tão natural, que muitas vezes não nos damos conta da importância de sua correta execução. Acredita-se que, se respirássemos de forma profunda e consciente, nossa vida seria muito mais longa...
A respiração correta é feita pelas narinas, pois assim se faz a polarização energética através dos canais de energia que percorrem toda nossa coluna, os quais culminam em nossas narinas. Quando feita pela boca, em alguns exercícios específicos, tem-se o objetivo de ativar alguns órgãos ou Chakras.
Muitas vezes o praticante não gosta, ou não tem paciência de executar os exercícios de respiração, pois estes atuam muito no corpo emocional, retirando os traumas emocionais, registrados principalmente no tórax e nas vias respiratórias. Tais processos são dolorosos de serem trabalhados, requerem disciplina e força de vontade do praticante! Para a medicina Ayurvedica, um desequilíbrio no aparelho respiratório está relacionado a um desequilíbrio emocional. Este pode relacionar-se à carência afetiva, a medos em relação à aceitação ou à rejeição afetiva e a dificuldades em lidar com o impulso da sexualidade.
É a partir destas concepções, um pouco resumidas, que deixo aqui descritas algumas técnicas respiratórias, cuja execução pode ser feita a qualquer momento de forma tranqüila, consciente!

Boa sorte, meus amigos!

OM SHIVA!

1) Respiração completa e com retenção

· Inspire lenta e profundamente pelas narinas, expanda abdômen e tórax, enchendo os pulmões de ar completamente. Encha-os primeiramente na parte baixa, depois média e depois alta e retenha o maior tempo possível. Precisando expirar, expire também pelas narinas lenta e profundamente, relaxando o tórax e contraindo um pouco o abdômen. Retire todo ar dos pulmões, primeiramente na parte alta, depois média e depois baixa, retendo com os pulmões vazios o maior tempo que conseguir. Repita várias vezes.
· Benefícios: Aumenta a capacidade pulmonar em alto grau. Acalma profundamente a mente e as emoções.

2) Respiração pela boca e expiração pelas narinas

· Com os lábios entreabertos, dentes cerrados, a língua atrás dos dentes, faça uma inspiração pela boca, fazendo um leve ruído com a passagem do ar por entre os dentes. Expanda abdômen e tórax, enchendo os pulmões de ar completamente. Encha-os primeiramente na parte baixa, depois média e depois alta. Feche os lábios e retenha o maior tempo possível. Antes de expirar engula a saliva e expire lenta e profundamente pelas narinas e retire todo ar dos pulmões, primeiramente na parte alta, depois média e depois baixa. Repita o exercício várias vezes.
· Benefícios: Refresca as vias respiratórias e todo o organismo, relaxando-o. Combate insônia e stress mental.

3) Respiração pela boca e expiração pelas narinas II

· Faça o mesmo exercício anterior, mas na inspiração coloque a língua para fora e em forma de calha (em forma de “U”) e com os lábios arredondados.
· Benefícios: os mesmos do exercício anterior.

4) Respiração quadrada

· Execute as quatro fases da respiração em um mesmo tempo, o qual você irá contar mentalmente: 1. Inspire lenta e profundamente pelas narinas, expanda abdômen e tórax, enchendo os pulmões de ar completamente e, ao mesmo tempo, conte mentalmente até dez. 2. Retenha agora com os pulmões cheios, mantendo abdômen e tórax expandidos e conte até dez. 3. Expire pelas narinas lenta e profundamente, relaxando o tórax e contraindo um pouco o abdômen e, ao mesmo tempo, conte mentalmente até dez. 4. Retenha com os pulmões vazios e mantenha o abdômen um pouco contraído, contando até dez. Repita várias vezes a seqüência.
· Benefícios: É um excelente exercício para concentrar a mente e retirar as tensões emocionais. Traz equilíbrio, harmonia e integração. Aumenta o autodomínio físico e psíquico.

Os mantras e a ativação dos chakras

2008-07-16T22:09:00.006-03:00

Introdução

Os mantras (ou sons) que estão descritos a seguir, quando vocalizados por nós, atuam na ativação dos sete grandes chakras (centros de energia), os quais se encontram ao longo de toda a coluna vertebral (merudanda, em sânscrito), sendo que o último deles culmina ao alto e ao centro da cabeça.
A origem da palavra chakra, vem do sânscrito, e significa “roda”. Deste modo, cada uma dessas rodas de energia constitui-se por nadis, que são os canais de energia por onde corre o prana, a bioenergia vital, presente no ar que respiramos. Uma metáfora de fácil entendimento sobre esse assunto seria a de comparar nossa constituição energética ao trânsito de uma grande cidade. Temos as ruas e as avenidas (que seriam as nadis) e os veículos que por elas transitam (o prana). Quando o trânsito está bom, os automóveis atravessam as ruas sem maiores problemas, ou seja, tudo flui mais tranquilamente, ao contrário das horas de pico, em que o tráfego fica congestionado, atrapalhando a livre circulação pelas ruas e avenidas... assim também somos nós, o prana, que nos proporciona todo o manancial energético, deve fluir de forma contínua pelas nadis, e estas devem, portanto, estar sempre descongestionadas. Mas, infelizmente, não é deste modo que vivemos e, por isso, estamos sujeitos a desenvolver estados constantes de tensões e bloqueios, devido aos vários processos de dificuldades vivenciados.

Entendendo a relação dos mantras com os chakras

Todo movimento produz ondas de energia numa dada freqüência, produzindo o som. De acordo com a própria Física, o som é a propagação de ondas que são sentidas por nós pelas suas vibrações. Ora, se os chakras são rodas em contínuo movimento significa que produzem energia, a qual deve estar sempre girando numa velocidade específica para seu bom funcionamento.Os indianos, há mais de 5 mil anos já sabiam disso, porque os grandes mestres antigos, em suas profundas meditações, ouviam esses sons produzidos pelos centros energéticos. Daí descobriu-se o som específico de cada chakra, também chamados de bija mantras (bija significa "raiz"). Quando proferidos diversas vezes, suas vibrações sintonizam-se com as dos chakras, intensificando os movimentos destes últimos.
Assim, pode-se trabalhar com o despertar de todos os siddhis, os poderes latentes nesses centros de energia, adormecidos pela falta de práticas mais conscientes e direcionadas.

Praticando a entoação dos bija mantras

Este exercício pode ser feito todos os dias, pela manhã ou à noite. Antes de iniciá-lo, sente-se em posição de meditação de forma firme e confortável, como, por exemplo, numa posição de pernas cruzadas. Mantenha a coluna ereta, a cabeça no prolongamento da coluna e os ombros relaxados. Feche os olhos. Respire pelas narinas de forma consciente e profunda.
Coloque a mão esquerda sobre o a testa, onde se localiza o “terceiro olho”, e a mão direita, aberta, em frente ao primeiro chakra (órgão sexual). Conservando essa posição, faça o mantra "LAM" diversas vezes. Depois, com a mão direita cerca de três dedos abaixo do umbigo, execute o mantra "VAM". Agora, com a mão direita em cima do umbigo, mantralize o "RAM", sendo o “erre” vibrante (como na palavra “orelha”). A mesma mão é colocada sobre o coração; vocalize o mantra "YAM". Com a mão na garganta, vocalize "HAM", sendo o som do “agá” pronunciado. Agora com a mão direita sobre o alto da cabeça, mantralize o "OM", de forma curta, várias vezes. Observe que, durante toda a prática, a mão esquerda é mantida sobre a testa, pois todos os processos terminam neste chakra, o que poderá ser melhor explicado num próximo artigo!
Faça as entoações mântricas, que vibrarão nos sete chakras principais, expandindo sua aura, fazendo com que as toxinas e os resíduos karmicos se dissolvam. Após esse exercício, você pode vocalizar cada um dos binja mantras na seqüência, um após o outro, proporcionando, a ativação e a ascensão da energia kundalini, chakra por chakra. Tal energia está relacionada aos poderes parapsíquicos que podem ser despertados por nós!

A seqüência será, portanto:

LAM

VAM

RAM

YAM

HAM

Pratique sempre que puder, assim, os mantras servirão como um escudo invisível que o protegerá espiritualmente!

OM SHIVA!

Dhyana – meditação, encontro consigo mesmo

2008-06-11T10:13:00.002-03:00

1) Introdução

As técnicas e a ciência da meditação foram criadas pelos povos dravidianos na Índia Antiga, cerca de 15.000 anos atrás. Os Maha Yogues Rishis (grandes Mestres Yogues) foram aqueles que intuíram que, quando se faz um olhar interior de autoconhecimento, inicia-se um processo profundo de cessação das vibrações da mente e nesse cessar das ondas mentais há um desabrochar da consciência e seu corpo espiritual se expande, intensificando essa força espiritual por todos os níveis de seu ser e nos levando a estados mais elevados de consciência.

2) “Shivam Yoga Chitta Vritti Niroddhah”

Patañjali, 360 A.C., fez uma compilação de todo o Yoga até então existente na Índia, buscando, em uma obra em estilo de Sutra (aforismos sintéticos), sintetizar toda aquela ciência já muito difundida na época por toda a Índia de então.

O primeiro de seus Sutras “Atha Yoga Nushasanam” nos diz sobre ensimamentos. E quais seriam, então, esses ensinamentos? Por todo o livro há a descrição de técnicas e de comportamentos que levariam o Sadhaka (o discípulo) a atingir níveis de consciências mais sutis, até chegar ao Samadhi (estado de iluminação da consciência), no qual conhecedor e conhecido se fundem em uma única coisa ou ser.

Resumidamente, Patañjali aponta para oito passos que possibilitariam o praticante a se tornar um Yogue e atingir estados de Samadhi. Esses oito passos estão presentes nas técnicas do Shivam Yoga e são os seguintes, definidos no Sutra de número 29 do capítulo 2:

1) YAMAS - Comportamentos que o indivíduo deve ter para com tudo ao seu redor (não-violência, prática da verdade, não prejudicar nem invejar o outro, uso da energia sexual com consciência, busca da própria realização de forma harmoniosa).

2) NIYAMAS – Comportamentos que o indivíduo deve ter para consigo mesmo (práticas de purificações, prática do contentamento, disciplina, auto-estudo, auto-entrega).

3) ASANAS – Exercícios Psicofísicos

4) PRANAYAMAS - Exercícios de Respiração

5) PRATIAHARA – Domínio dos Sentidos

6) DHARANA – Concentração Mental

7) DHYANA - Meditação

8) SAMADHI – Iluminação da consciência
É importante observar que esses oito passos descritos acima estão colocados em grau crescente de dificuldade. Isso significa dizer que, o domínio da prática da meditação pode ser atingido através da prática constante dos outros passos apresentados anteriormente.

A definição de Yoga, para nós do Sistema Shivam Yoga, pode ser também compreendida como Patañjali a entendeu: “Shivam Yoga Chitta Vritti Niroddhah”, ou seja, Shivam Yoga é a parada das ondas mentais, algo que nos leva a pensar em Dhyana, que poderia ser entendido como sendo “a parada das ondas mentais”.

Assim, fica claro que Dhyana se aproxima muito do objetivo maior do Shivam Yoga e também se aproxima da significação contida na raiz do Yoga Tradicional Indiano, ou seja, através da Meditação se chegaria a um nível muito profundo de domínio da mente, possibilitando a união do praticante consigo mesmo e com a sabedoria cósmica. E isto é Samadhi (a iluminação da consciência) para Patañjali, o último passo no caminho do Yoga.

3) Algumas técnicas de Dhyana - Meditação

1 – Meditação observando a mente

Sente-se em posição de meditação. Coloque uma música relaxante ou um raga indiano (música clássica indiana para sítar). Concentre-se inicialmente na música. Depois comece a observar sua mente. Observe a formação desse fluxo de pensamentos e imagens. Deixe os pensamentos chegarem à sua mente e dela saírem. Nos intervalos, volte a ouvir a música e a observar atentamente a sua mente. Vá, gradativamente, esvaziando sua mente até conseguir pequenas paradas das ondas mentais, entrando, assim, em estado de Dhyana, meditação.

2 – Meditação através de Pranayamas (exercícios de respiração):

2.1 - em Surya Bheda (respiração completa)

Sente-se em posição de meditação, mantenha a coluna ereta e a cabeça no prolongamento da coluna, olhos fechados, mãos em Jñana Mudra (polegar e indicador unidos pelas pontas). Inspire pelas narinas e expanda o abdômen e o tórax e expire também pelas narinas, relaxando o tórax e contraindo um pouco o abdômen. Leve toda a sua atenção para o processo de respiração, acompanhando a passagem do ar pelas vias respiratórias, sinta o ar chegando aos pulmões e deles saindo. Firme completamente sua atenção nesse processo, percebendo que a cada ciclo de inspiração e de expiração você aquieta-se mais e mais, interiorizando-se mais e mais, abstraindo-se dos sentidos e do mundo exterior e percebendo cada vez o seu mundo interior. Não tenha medo dessa viagem pelo seu mundo interno, deixe a mente esvaziar-se completamente, sinta o vazio da mente.

2.2 - em Bhastrika (respiração do sopro rápido)

Sente-se em posição de meditação, mantenha a coluna ereta e a cabeça no prolongamento da coluna, olhos fechados, mãos em Jñana Mudra (polegar e indicador unidos pelas pontas). Execute sucesssivas inspirações e expirações pelas narinas, procurando manter um ritmo médio ou rápido, lembrando-se que, ao inspirar, você deve expandir o abdômen e, ao expirar, relaxe e contraia o abdômen.

3 – Meditação em algum conceito abstrato

Nesse tipo de meditação, você deve voltar a sua consciência para algum conceito previamente escolhido, como, por exemplo, “poder”, “força”, “felicidade”, “amor”, “união”, etc.

4 – Meditação estático com emissão de sons

Nessa meditação, deve-se permanecer sentado, ou de pé, em uma posição estática e não realiza qualquer movimento, como, por exemplo, vocalizando algum Mantra (o Mantra “OM” é o mais conhecido).

5 – Meditação dinâmico com emissão de sons

Nesse tipo de meditação, pode-se fazer alguns movimentos corporais, como, por exemplo, contando de forma verbal os passos, ou andar mantralizando verbalmente os Mantras, ou dançando e verbalizando Mantras, ou gritando e gargalhando.

(Adaptado de textos e ensinamentos de Arnaldo de Almeida - Mentor do Sistema Shivam Yoga)

Dicas para uma real melhoria da qualidade de vida

2008-06-04T23:27:00.002-03:00

Desenvolva uma atividade física, principalmente o Sadhana (prática contínua de Yoga), uma vez que essa atividade trabalha o corpo físico e também o corpo emocional e o corpo mental;
Procurar fazer uma alimentação mais saudável, mais natural e integral, pelo menos diminuindo a ingestão de carnes, evitando bebidas alcoólicas, cigarros, etc.;
Receber sessões de massagens, como a massoterapia indiana (Massagem Ayurvêdica);
Procurar alimentar-se de pensamentos e ações positivas (Santosha, o contentamento), buscando sempre o estado de equilíbrio, harmonia e integração;
Não deixar o stress tomar conta de você, procurando sempre técnicas de relaxamento e de reenergização (Yoganidra e Bandhas);
Evitar criar atritos com situações e pessoas, lembrando que sempre o diálogo resolve mais que a força (Ishwarapranidhana, a auto-entrega);
Fazer contínuos processos de auto-estudo (Swadhyaya), para avaliar se você está caminhando no rumo certo e se não está criando situações de infelicidade para você ou para os outros;
Buscar sempre praticar o mínimo de violência consigo mesmo, com os outros e com os animais ou com a natureza (Ahimsa, a não-violência);
Viver sempre na verdade, não mentindo em nenhuma situação (Satya, a prática da verdade);
Buscar seu progresso sem destruir o progresso do outro (Asteya, não roubar e Aparigraha, não invejar);
Buscar sempre processos de purificações físicas e psíquicas (Saucha);
Desenvolver uma vida com consciência e esforço, adquirindo sempre hábitos saudáveis, como, por exemplo, dormir cedo e levantar cedo (Tapas, a prática da disciplina);
Utilizar a energia da sexualidade de forma consciente e responsável (Bramacharya);
Procurar sempre ser útil e sempre estar disposto a ajudar, de alguma forma, as pessoas, os animais e a natureza, isto cria em você uma força interior e cria para você um Karma positivo (um destino mais feliz).

OM SHIVA!
(Adaptado do texto do Mestre Arnaldo de Almeida - Sistema Shivam Yoga, baseado nas filosofias indianas do Samkhya e do Tantra).

Buscando ser zen

2008-04-22T02:06:00.001-03:00

Aceitando ou não, todos nós temos um corpo espiritual. Jung chamou de intuição, Taoístas chamam de Yin, Cristãos chamam de Espírito Santo - aquela parte de você que sente, chora, olha para dentro, para os sentimentos, ao invés de ver o mundo externo. Acreditando ou não que a alma é eterna, este é um aspecto de nós mesmos que merece ser cultivado. Algumas pessoas o fazem através da fé, pura e simplesmente; entretanto, esta não é a única maneira de trazer a alma para mais perto da sua consciência.
Na prática, comungar com o espírito é essencial. Sem reservar um tempo para a introspecção, diversão e criatividade, ficamos fragilizados, ainda que demoremos a perceber. Nós perdemos a referência do que nos deixa felizes e produtivos.
Centenas de momentos diários podem trazer para o mundo nossa natureza espiritual, e liberar a parte intuitiva de nossas vidas. Estas dez atividades são apenas uma gota num oceano de idéias, mas representam uma só coisa: a conexão com o nosso ser mais profundo e com a nossa natureza.

Passe algum tempo com os animais - “A grandeza de uma nação e seu progresso moral pode ser julgado pela maneira que seus animais são tratados.” Mahatma Gandhi

Um gato, um cachorro ou qualquer outro animal de estimação é um raro tipo de amigo - aquele que não espera nada em troca. Passar algum tempo com eles pode ser um momento de descarga quando o mundo exige tanto de nós. Mas, ainda mais que isso, animais, pela sua natureza, trazem o senso de beleza que muitos de nós reprimimos. Visitar não só um animal, mas um zoológico, um abrigo de animais, ou até os mais selvagens, pode ajudar a clarear a mente e evocar a serenidade em todos nós.

Ver o mundo passar - “A coisa mais bonita que podemos experimentar é o mistério. É a fonte de toda arte verdadeira e de toda ciência." Albert Einstein

Um dos prazeres que mais se sente falta nos dias atuais é o costume de ver o mundo passar, sentado debaixo de uma árvore, em uma varanda, observando, nem que seja por um instante. Contemplar o mundo envolve deixar as preocupações do seu dia se esvaírem, admirar o Universo pela sua simples beleza, às vezes dividindo este momento com um amigo. Aproveitar as maravilhas da Terra, durante o pôr do sol em uma montanha ou simplesmente deixando as ondas baterem em você na praia, são atitudes que permitem que a intuição e a alma se desenvolvam e apareçam em nossas vidas, provendo idéias e a inspiração para resolver os problemas.

Desenvolva sua criatividade - “Toda obra de arte foi, um dia, pigmentos numa tela.” Henry S. Haskins

Arte e projetos criativos são maneiras de deixar que o espírito se expresse. Apesar de nos comunicarmos constantemente, nossa verdadeira natureza só aparece em alguns poucos trabalhos únicos. Alguns de nós têm a sorte de trabalhar em áreas onde a criatividade pode brilhar, mas qualquer um pode ser artístico de alguma forma. Através da pintura ou desenho, da escrita, trabalhos em madeira, música, dança ou outras milhares de outras expressões, nós podemos alcançar o nosso interior e dar à alma um tempo para se mostrar.

Ouça músicas - “Música lava a alma das sujeiras do dia-a-dia” Bertold Auerbach

Música, a boa música, alcança as camadas mais profundas da consciência e resgata algo profundo e primário. A música pode nos mover por entre emoções e pensamentos que nós nunca tínhamos encontrado antes, e pode nos trazer de volta para momentos que nós nunca queremos perder. Guarde um tempo no seu dia para ouvir o seu CD favorito e escutá-lo passivamente. Não pense sobre trabalho, escola, crianças ou nada que te preocupe - apenas deixe que a música ache o seu lugar na sua alma.

Brinque com uma criança - “Quando o 1º bebê sorriu pela 1ª vez, a risada se quebrou em milhões de pedacinhos que se espalharam. Assim aconteceu a criação das fadas.” James Matthew Barrie Peter Pan

Um certo homem disse: “Eu nunca tinha percebido a diferença que uma criança faria, até meu pai começar a tomar conta da minha sobrinha de três meses. De repente, um homem frio acordou para a vida e se transformou em alguém engraçado e divertido, não só nas horas em que estavam juntos, mas o dia inteiro.” Crianças têm uma fagulha, um brilho que alcança e empurra o espírito em direção à evolução. Entrar no mundo das crianças não somente nos permite amar e sermos amados (a emoção essencial do ser humano), mas também renova o senso de vontade, imaginação e descoberta.

Ande um pouco - “Anjos sussurram no seu ouvido quando você sai para caminhar” Raymond Inmon

O que se deve fazer para trazer para fora o que é mais espiritual em nós? Uma caminhada na floresta, perto do mar, ou até mesmo um parque, são algumas das atividades mais relaxantes que podemos fazer no dia. Até uma volta pelo bairro é uma ótima maneira de reavivar o espírito. Guarde alguns minutos para aproveitar o mundo como parte integrante dele.

Ajude alguém - “Um ato de bondade é, por si só, um ato de felicidade. Nenhuma recompensa pode ser comparada à felicidade de quem ajuda o outro.”

Qualquer pessoa pode encontrar sua própria maneira de alcançar o espírito. Nem todas as atividades serão benéficas para todos, assim como nem todo mundo gosta de salada. Ajudar o próximo tem sido, nos últimos tempos, um ato diretamente ligado à culpa. Apesar disso, o fato de ser útil, de poder dar algo de si para alguém, é um dos sentimentos mais poderosos para quem experimenta. Ajudar não precisa consistir num ato heróico, pode ser o simples fato de alimentar um animal abandonado ou dar as direções para alguém que esteja perdido. Qualquer pequeno movimento é sagrado.

Faça amor - “As almas se encontram nos lábios dos amantes.” Peter Shelley

Sexo é uma experiência maravilhosa. Se não fosse, nós humanos associaríamos a maternidade a um ato incômodo. Mas fazer amor é divino. A junção de pessoas apaixonadas é o que há de mais bonito e espiritual. O simples ato do intercurso se transforma num momento mágico quando duas pessoas se tocam pela simples vontade de dividir a alegria de estarem juntos. Não há melhor maneira de realizar nossas almas do que tocando a alma de outra pessoa, e fazer amor te dá essa chance. Esteja atento, porém, pois o sexo por si próprio não é a maneira ideal para curar as dores da vida. Um encontro sexual com alguém que se ama de verdade, e que te ama reciprocamente, é o remédio que realmente cura.

Fale com um amigo - “Nós partilhamos da vida de nossos amigos porque isso é prazeroso, e não porque nos falta amor em casa.” Provérbio Yorubá

Amizade tem um elemento que a realeza não tem: nós escolhemos os nossos amigos. Como animais sociais, nós humanos precisamos da companhia daqueles que pensam como nós, e que têm corações como os nossos. Amigos são estas pessoas. Passe algum tempo com os amigos, falando, andando, ou simplesmente sentados numa cadeira de balanço no jardim. A nutrição que o espírito recebe da companhia e da compreensão de um amigo é inigualável.

Fale sozinho - “O único Zen que você encontra no alto da montanha, é o Zen que você leva para lá.” Robert M. Pirsig

Você pode pensar que falar sozinho é sinal de loucura - e às vezes pode até ser. Mas perguntar para si mesmo algumas questões, é uma das coisas mais saudáveis e intuitivas que alguém pode fazer para ficar em sintonia com seus próprios e profundos pensamentos. Você nunca vai saber o que você realmente pensa dos seus problemas se não deixar sua mente fluir. Uma conversa mental entre o seu consciente e sua alma é vital. Sem isso o seu dom criativo para resolver problemas e o senso de si mesmo ficam escondidos em atos robotizados do dia-a-dia. Além disso, quando você se pergunta alguma coisa, às vezes a Divindade pode responder.

(Extraído e adaptado do site Bem Zen).